ญาณเทพ.คอม

 ลืมรหัสผ่าน
 ลงทะเบียน
ค้นหา
แท็กยอดนิยม: ดูดวง ตรวจกรรม ญาณเทพ
ดู: 1526|ตอบกลับ: 2

4 สุดยอดอาหาร 'ต้านอัลไซเมอร์' อาการหลงๆลืมๆ By.health.mthai.com

[คัดลอกลิงก์]

197

กระทู้

0

ติดตาม

2442

เครดิต

ผู้ดูแลบอร์ด

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

โพสต์เมื่อ 5-11-2014 13:40:37 |ดูโพสต์ทั้งหมด
4 สุดยอดอาหารต้านอัลไซเมอร์ - หลง ๆ ลืม ๆ


หลายคนชอบมีอาการหลงๆลืมๆตั้งแต่ยังหนุ่มสาว มากินให้ถูกตั้งแต่วันนี้ ช่วยต้านโรคสมองเสื่อมหรือ อัลไซเมอร์ ได้
ศาสตราจารย์ แพทย์หญิง นันทิกา ทวิชาชาติ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย แนะนำอาหารป้องกัน โรคอัลไซเมอร์
ในแต่ละหมวด ไว้ในหนังสือ ต้นแบบการป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ ดังนี้

  

  • อาหารที่มีโอเมก้า-3 (Omega-3) สูง ช่วยบำรุงสมองและต้านอาการซึมเศร้า พบมากในปลาทะเล เช่น ปลาทู ปลากะพง ปลากระบอก ควรกินอย่างน้อยสัปดาห์ละ 200 กรัม หากหาปลาทะเลลำบาก สามารถทดแทนด้วย วอลนัท เมล็ดแฟล็กซ์ และน้ำมันมะกอกได้



  • อาหารที่มีแอนติออกซิแดนท์สูง ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง พบมากในผัก ผลไม้ และเครื่องเทศต่างๆ เช่น ผักโขม สะเดา ลูกหม่อน ทับทิม พริกไทย ขิง กระเทียม ขมิ้น ควรกินอย่างน้อยวันละ 400 กรัม



  • อาหารที่มีวิตามินซีและอีสูง อีกหนึ่งตัวช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง พบมากในผักใบเขียวผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ฝรั่ง ผลไม้ตระกูลส้ม ลิ้นจี่ กะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย มะเขือเทศสีดา แนะนำให้กินสดเพื่อให้ได้รับวิตามินได้มากที่สุด ให้กินในปริมาณเท่าๆ กับกลุ่มที่มีแอนติออกซิแดนท์สูง



  • อาหารที่มีโฟเลทสูง เสริมการทำงานของกรดอะมิโนที่ซ่อมแซมเซลล์สมองให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น พบมากใน ข้าวกล้อง ผักโขม ถั่วต่างๆ และผลไม้บางชนิด เช่น ส้มและสตรอว์เบอร์รี่ ให้กินในปริมาณเท่าๆ กับกลุ่มที่มีแอนติออกซิแดนท์สูง

ข้อมูลและภาพ : ค้นหาจาก google.com , health.mthai.com , และอีกหลาย ๆ เว็บค่ะ

ขออภัย! โพสต์นี้มีไฟล์แนบหรือรูปภาพที่ไม่ได้รับอนุญาตให้คุณเข้าถึง

คุณจำเป็นต้องลงชื่อเข้าใช้ก่อน หลังจากนั้นจะสามารถดูและดาวน์โหลดไฟล์แนบได้ หากยังไม่มีบัญชีสมาชิก กรุณาลงทะเบียน

0

กระทู้

0

ติดตาม

1020

เครดิต

Gold Member

Rank: 6Rank: 6

โพสต์เมื่อ 6-8-2019 10:59:19 |ดูโพสต์ทั้งหมด
น่ากินมากครับ

คลิ๊กนี้ชีวิตเปลี่ยน

0

กระทู้

0

ติดตาม

60

เครดิต

Member

Rank: 2

โพสต์เมื่อ 12-9-2019 23:33:37 |ดูโพสต์ทั้งหมด
jokerเครดิตฟรี 2020

https://www.slotxd.com/jokergaming123
ขออภัย! คุณไม่ได้รับสิทธิ์ในการดำเนินการในส่วนนี้ กรุณาเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ลงชื่อเข้าใช้ | ลงทะเบียน

Archiver|ญาณเทพ

GMT+7, 30-3-2020 11:36 , Processed in 0.125080 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X2.5 Patch R20121101

© 2001-2012 Comsenz Inc.

ขึ้นไปด้านบน